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心理承受能力较差该怎样提升?

时间:2020-01-15 在线咨询 | 在线预约

  心理承受能力较差该怎样提升?不管是生活中,还是工作中,我们都会经历一帆风顺的美好时光,也会遭遇很多意想不到的挫折和打击。一个人若是心理承受能力不强的话,那么在遇到挫折时就很容易产生轻生的心理,或者说会将痛苦无限放大,对自己身边的人都会产生影响。

  不给自己逃避的空间:

  工作不好,老公养我;这件事不会做,同事一定会帮我……其实这就是一种逃避,纵容自己的心理能力弱势!所以你需要树立独立意识,培养解决问题的能力。因为研究表明,缺乏独立意识,缺乏战胜困难的信心、勇气和能力,是心理承受能力差的根源所在。

  有目的地进行心理训练:

  心理和身体一样,通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面,“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片,或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游,都是快速提高心理承受力的妙招噢。

  多吃苦:

  “吃苦”其实也是一种心理承受能力,在艰苦的环境中,人们往往更能够战胜自己。不过也不是要你逼迫自己去吃苦,这样也许会有反作用,而是将“吃苦”融入到日常生活。比如冬天,真的很不想起床,这个时候就一定要让自己起来。比如锻炼身体时,感觉有点累了,很想休息,但是调好的运动时间还没到,所以,这个时候不妨让自己在坚持一下。

心理承受能力较差该怎样提升?

  提升眼界:

  困于自己的小圈子,眼里看不到大千世界,发现不了其他地方的美,以为自己看到的就是全世界。哇,不要这么凄惨。不要宅了,走出去,发现世界,你会发现天涯何处无芳草的;眼前的一时黑暗是暂时的,光明需要我们去等待,去发现。

  看得淡:

  如今的社会充满了竞争和压力,让人感到压力的地方有很多,比如血液的不成功,工作上的不顺利等等,面对沉重的心理压力,如果不能正确看待,则会有越来越大的压力,不要把做不到的东西,看得过于重,否则,将不能面对任何失败,变成一个脆弱的人。认真的看待,完善某件事的过程往往比结果更重要。

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