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有什么缓解压力的小妙招?

时间:2021-09-05 在线咨询 | 在线预约


日新月异的社会里,每个人都有大大小小的压力。很多人都想寻求简单直接去解决压力的方法,在这里我有几个小方法可以分享一下,不知道大家是否会觉得实用。

 

在消极中不是每个人都能得到很好的缓解,比如在烦躁时,或者心情不太对劲的时候,一定要给自己找一点事干,来提前干扰自己的思绪。

 

比如早上起完床,感觉有点焦躁,不知该干什么,或者是明明有事干,但是不想去做。这个时候你要抓紧找一部自己最想看的节目,或者去楼下散散步,买买早餐,又或者听听音乐,让自己舒缓下来。也可以找朋友家人陪自己运动一下逛一下街,做自己喜欢做的事情。


在这个压力期间可能起初还是会不够放松,但是让自己能够慢慢缓解两三次之后,就能突然适应好很多,让自己更加掌控好情绪的变动。

 

此外,一定不要找相同情绪低落的人一起交流,这样代入感会把自己更快速的引入低迷状态,从而双方都深陷泥潭,难以走出。

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